Агульныя рэкамендацыі і парады перад прыёмам ХГЧ

Больш за 80% нашых пацыентаў атрымліваюць станоўчы вынік:

- Знізіць% тлушчу на целе, 3-5 кг у месяц. Зніжэнне ўнутранага тлушчу, зніжэнне целлюліта

- Паслабленне цягліц, прыбаўка цягліц 2-3 кг у месяц

- Спыненне або затрымка старэння, разгладжванне маршчын

- у асобных выпадках у мужчын паляпшэнне патэнцыі і лібіда

Асноўныя і простыя рэкамендацыі

- Паспрабуйце спаць па меншай меры 8 гадзін у дзень, 8 ноччу або 6-7 ноччу і 1-2 дня, каб выйшлі 8 поўных гадзін

- Піце шмат вады, па меншай меры 3 літры ў дзень, вы можаце ўсталяваць напамін і піць шклянку вады кожную гадзіну

- У дні ўколу. цалкам выключыць алкаголь

- Дыета з высокім утрыманнем бялку, дыета з 150-200 грамамі бялку (можна выкарыстоўваць бялковыя дабаўкі

- Прыём вітамінаў, напрыклад, "Opti-Men Multivitamin"

- Рэгулярныя трэніроўкі 3-4 разы на тыдзень па 1 гадзіне ў трэнажорнай зале, 1-2 гадзіны кардыё (бег, ровар, эліпсоід)

Не ведаеце нічога пра спартзалу і практыкаванні? Няма праблем, паспрабуйце знайсці добрага асабістага трэнера

- Больш садавіны і агародніны, менш нездаровай тлустай ежы (смажанай)

- Менш стрэсу, узровень гармону стрэсу павышае стрэс (стрэс - гэта наш вораг)

- Пачніце мяняць сваё жыццё маленькімі крокамі і новымі добрымі звычкамі

Атрымлівайце асалоду ад працэсу і атрымайце пазітыў, выконваючы гэтыя простыя рэкамендацыі, вы даможацеся поспеху і добрых вынікаў.